醇香养生米汤,唤醒活力一整天!


冬天里,早晨暖暖软软的被窝,让人一点都不想面对室外冰冷的气温。有时候在被窝眼睁睁耗到快迟到,早餐也就那么随意打发了。一份营养的早餐是高生活质量的体现。


早餐的营养应该覆盖三个方面:

主食(碳水化合物)、豆制品或肉类、乳制品(蛋白质)、蔬菜蔬果(维生素)

选择米汤的三大理由:

  • 好消化,增加营养供应

  • 增大食物体积,减少干物质摄入,饱腹感强

  • 增加膳食纤维,控制血糖和血脂


养生米汤,够满足你大部分的营养需求,配两片面包和果蔬,就是完美早餐了!放假在即,让无汤粥不早餐的你,一份醇香营养的养生米汤让你战斗力满满,迎接新春!

食 材


步 骤

① 将大米和黄豆隔夜浸泡12小时


 将大米和纯净水打成米浆备用

 将黄豆和纯净水放入搅拌机打成豆浆,过滤出豆渣

 锅中放入豆浆烧开后,撇去浮沫,倒入米浆勾芡至糊状即可,喝前加入蜂蜜调整口味


店铺信息

天猫/淘宝/京东搜索“KitchenAid旗舰店”或点击网址

1. 天猫店旗舰店 https://kitchenaid.tmall.com 

2. 京东旗舰店 kitchenaid.jd.com

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