当养生遇上旅游,应该怎么玩?



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旅游养生,是指在旅游活动中饱览名山大川,遍访名胜古迹,呼吸新鲜空气,沐浴和煦阳光,欣赏景物,陶冶性情,锻炼身体,增长知识,以强身健脑,延年益寿。




林区、草原、山巅、海滨等地,空气清新,饱含着有益健康的负离子。负离子能增强摄氧能力,改善心肺营养,提高神经系统功能,调节内分泌,促进新陈代谢,增加食欲,减轻疲劳。




湖光山色、松涛云海、鸟语花香、鱼影兽迹等,令人赏心悦目,流连忘返,心旷神怡。



名胜、古迹、社会风情等,可以使人了解人类灿烂的古代文化,增长丰富的社会历史知识,逃离城市喧闹,享受宁静生活。





▼老人出行必看小贴士



?结伴而行。

老年人出游最好结伴而行,可邀约小区内经常一起活动或单位里的老年朋友共同出游,可以互相照顾。


?检查身体。

老年人出游前必须对自己的身体情况有清晰了解,高血压、冠心病、癫痫等慢性病患者最好不要出游,更不能对旅行社隐瞒病史;出游的老年慢性病患者应带齐药物,并事先告知领队和团友,以防不测。


?购买保险。

维权意识非常关键,出游前必须挑选口碑较好的专业旅行社,报名时必须对合同条款有详尽了解。对于老年团队来说,休闲的线路、有经验的领队、随队医生三者缺一不可。最重要的是,必须购买意外伤害险。


?注意饮食合理和卫生。

旅游时体力消耗较大,要带足食品,并多吃水果,防止便秘。旅游时免不了在外面用餐,注意不要吃生冷食品和不洁的食品。


?谨慎购物避免上当。

特别留意旅行中可能出现的购物陷阱,在旅游购物点购买土产、药材等的时候要小心假冒伪劣产品以及价格陷阱。一旦发现问题,应该及时向旅行社反映,并向当地旅游主管部门投诉。


?注意做好脚的保健。

要穿柔软合脚的鞋,每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。


?秋天气候多变,了解天气。

衣服要带够,以便随时增减。老年人出游前必须对旅游目的地的天气情况有所了解,如果目的地过冷或过热,都不宜出行。


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【文章来源互联网】

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