2016年中国(呼和浩特)第五届国际冬泳精英挑战赛









主办单位:呼和浩特市体育局

承办单位:呼和浩特市体育总会

协办单位:呼和浩特市冬泳协会


时间 2016年1月24日








1,参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病。 
2,祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力,冬泳能提高机体的抵抗力,冬泳可以
延缓衰老进程。
3,冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的
脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
4,可以增强
心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。
5,可增强自身的免疫力,免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、
吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加。
6,冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能,建立新的平衡。按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退,但经测试证明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7,冬泳可延缓神经系统,特别是中枢神经的衰退。
8,冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗,故消化能力增强,所以,食欲大增,全身代谢功能普遍增强。 另外,通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感,冬泳这种心理上和精神上的不断充电,对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样,身心在一个较高水准上的平衡,产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃,而且长年甚至终生坚持冬泳了。 任何事情都具有两面性,做为一种很特殊的锻炼活动,冬泳更不例外。正确冬泳,科学冬泳,才能使这项锻炼达到奇效。 首先冬泳的条件是:身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病;游泳水性好,可以自然的掌握呼吸和游泳技术,在水中可以自然游泳20分钟以上。






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